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insalate

Ingredienti per 2 porzioni
il succo di mezzo pompelmo rosa
olio extravergine di oliva, a piacere
olio di sesamo tostato, quanto basta
un cucchiaino di sciroppo di riso
sale marino integrale, quanto basta
pepe bianco macinato fresco, a piacere
2 manciate abbondanti di rucola, pulita
una manciata di alghe dulse, lasciate in ammollo in acqua filtrata per circa 15 minuti poi risciacquate bene [...]


Categoria: alghe, autunno, condimenti, salse e vinaigrette, crudo, disintossicante, estate, freddo, frutta, germogli, insalate, inverno, legumi, primavera, salato, senza glutine, verdura

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Ingredienti
una piccola rapa bianca, pulita e tagliata a bastoncini
mezza rapa rossa, pulita e tagliata a bastoncini
mezzo cavolo cappuccio bianco piccolo, pulito e tagliato a listarelle finissime
il succo di un’arancia bionda
2 cucchiai di olio di semi di sesamo tostato
2 cucchiai di acidulato di riso
2 cucchiai di malto di riso
sale marino integrale, q.b.
semi di sesamo nero, a [...]


Categoria: autunno, condimenti, salse e vinaigrette, contorni, crudo, freddo, insalate, inverno, lunch box, salato, senza glutine, verdura

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Insalata di tofu affumicato, pere, porri e spinaci

Scritto da Alice il 11 Gennaio 2011

Ingredienti
5-6 cm di porro, pulito e tagliato a rondelle
il succo di un limone
sale marino integrale, quanto basta
mezza pera matura ma soda, pulita e tagliata a fettine
2 cucchiai di sciroppo d’acero (grado C)
100 g di tofu affumicato, tagliato a fette sottili
una manciata abbondante di spinacini freschi, puliti
olio extravergine di oliva, a piacere
qualche chicco di melograno 


Categoria: autunno, contorni, frutta, insalate, inverno, legumi, lunch box, salato, senza glutine, verdura

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Sedano rapa cremoso al tartufo e olio di nocciole

Scritto da Alice il 20 Dicembre 2010

Ingredienti per 2 porzioni
mezzo sedano rapa medio, pulito e tagliato a julienne
2 cucchiai di succo di limone
5-6 cucchiai di panna vegetale (io ho usato panna di mandorle)
qualche foglia di prezzemolo fresco, pulito e spezzettato
un cucchiaino di paté di tartufo nero estivo (in olio di oliva, senza altri ingredienti aggiunti)
olio di nocciole, a piacere
sale marino integrale, [...]


Categoria: autunno, insalate, inverno, lunch box, salato, verdura

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Insalata di mela, sedano rapa e limone

Scritto da Alice il 5 Dicembre 2010

Ingredienti per 2 porzioni
la metà di un piccolo sedano rapa, pulito e tagliato a fette sottilissime (anche con un pelapatate)
una mela rossa (io ho usato una Red Delicious), pulita, tagliata prima a spicchi poi a fettine sottili
un piccolo limone, pulito e tagliato a fette sottilissime
succo di limone, a piacere
olio extravergine di oliva, a piacere
sale marino [...]


Categoria: autunno, contorni, frutta, insalate, inverno, lunch box, salato, senza glutine, verdura

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Insalata di quinoa e ceci neri con verdure e olive

Scritto da Alice il 27 Settembre 2010

Ingredienti per 4 porzioni
200 g di ceci neri, lasciati in ammollo in acqua filtrata per almeno 9 ore, o una notte, poi sciacquati e scolati
150 g di quinoa, sciacquata sotto acqua corrente fredda
mezzo peperone rosso, pulito e tagliato a cubetti
mezzo peperone giallo, pulito e tagliato a cubetti
8-10 ciliegini, puliti e tagliati a spicchi
una carota, pulita [...]


Categoria: cereali, estate, insalate, legumi, lunch box, picnic, salato, senza glutine, verdura

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Ingredienti per 2 porzioni
Per l’insalata
200 g di fagiolini freschi, puliti
2 patate medio-grandi, sbucciate e tagliate a fette
una manciata abbondante di rucola, pulita
una manciata di capperi, lasciati in ammollo in acqua filtrata per circa 15 minuti poi risciacquati
Per il pesto
una manciata abbondante di basilico fresco pulito (e un po’ per servire)
2 piccole zucchine, pulite
una manciata [...]


Categoria: autunno, contorni, estate, insalate, lunch box, pesto, picnic, verdura

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Ingredienti per 2 porzioni
mezzo radicchio di Chioggia, pulito e tagliato a listarelle
3-4 fichi freschi, abbastanza maturi, puliti e tagliati in quattro parti
un cucchiaio di semi di sesamo nero
olio extravergine di oliva, a piacere
sale marino integrale, quanto basta
aceto balsamico, a piacere
foglie di timo fresco pulite, a piacere 


Categoria: autunno, contorni, estate, frutta, insalate, salato, senza glutine, verdura

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Zucchine al limone, timo e pepe rosa

Scritto da Alice il 15 Settembre 2010

Ingredienti per 2-4 porzioni
4 zucchine piccole, pulite e tagliate a rondelle sottili
il succo di un limone
2 cucchiai di aceto di riso
olio extravergine di oliva, a piacere
sale marino integrale, a piacere
foglie di timo fresco pulite, a piacere
pepe rosa in grani 


Categoria: contorni, estate, freddo, insalate, lunch box, primavera, salato, senza glutine, verdura

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Insalata di quinoa e frutta

Scritto da Alice il 2 Settembre 2010

Ingredienti per 2 porzioni
2 tazze di quinoa già cotta, fredda (per la cottura della quinoa andate a vedere questa ricetta)
una pesca nettarina medio-grande, tagliata a fette
una banana, tagliata a fette
2-3 manciate di mirtilli
una spruzzata di succo di limone
2-3 pizzichi di vaniglia in polvere
malto di riso, a piacere 


Categoria: brunch, cereali, colazione, dolce, dolci, estate, frutta, insalate, lunch box, merenda, senza glutine

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